Confira os benefícios da jaca para seu organismo

É tempo de primavera, a estação das flores!  Uma das mais bonitas do ano, também conhecida pela sua variedade de alimentos disponíveis para consumo. 

Dentre os grandes destaques da estação, enaltecemos a jaca, uma fruta altamente nutritiva, que pode proporcionar diversos benefícios para o bem-estar do nosso organismo.

Confira seis benefícios da jaca para seu organismo

1 - Rica em antioxidantes: O consumo da fruta da primavera ajuda a combater a ação dos radicais livres, prevenindo diversas doenças crônicas. Os antioxidantes também são responsáveis por retardar o envelhecimento precoce das células, proporcionando uma pele bonita, sem rugas ou flacidez.

2 - Combate a pressão alta: Por ser rica em potássio, a jaca ajuda a prevenir problemas cardiovasculares, como o derrame ou o ataque cardíaco, além de diminuir os níveis da pressão arterial. Seu consumo regular também auxilia na queda dos níveis de sódio no sangue.

3 - Fonte de fibras alimentares: O consumo da jaca está diretamente ligado ao combate às úlceras e outros transtornos digestivos graças à grande quantidade de fibras presentes em sua composição, ajudando a prevenir a constipação e favorecendo uma boa digestão. As fibras também são conhecidas por promoverem saciedade, prevenindo a gula no dia a dia.

4 - Ossos saudáveis: Com alta quantidade de cálcio, a fruta tropical é aliada ao combate do envelhecimento celular e à perda da massa muscular. A jaca ajuda a promover ossos saudáveis e resistentes, prevenindo o desenvolvimento futuro da osteoporose.

5 - Previne anemia: Dona de um quadro nutricional incrível, a jaca repõe nutrientes essenciais para o organismo, além de ter a vitamina C em sua composição, que aumenta a absorção de ferro, mineral fundamental para a prevenção e o combate à anemia.

6 - Aumenta a energia: Sabe aqueles dias em que a preguiça ameaça tomar conta? Experimente comer um pouco de jaca e se surpreenda com os resultados. A fruta é rica em açucares, como a frutose, o que confere ao corpo bons níveis de energia para executar as atividades diárias.

* Paola Lisboa (CRN- 15100233) é nutricionista clínica e funcional e disponibiliza sua rede social para contato e outras informações: Facebook