Má qualidade do sono atinge 66% dos brasileiros e mulheres são mais afetadas

27 de junho de 2022

Cerca de 66% dos brasileiros dormem mal, aponta uma pesquisa publicada na revista Sleep Epidemiology (Epidemiologia do Sono, em tradução do inglês) e, entre esses, as mais afetadas são as mulheres, que podem ter um sono até 10% pior do que o dos homens.

Uma noite de sono mal dormida, apontam os cientistas, pode comprometer a retenção de informações e memórias, além de causar irritabilidade, cansaço, entre outros problemas.

Segundo o estudo, a qualidade do sono é definida por fatores como a duração (a falta ou o excesso), regularidade (se a pessoa acorda muito durante a noite) e estágios (leve, profundo e REM — movimento rápido dos olhos). Além disso, a satisfação pessoal também foi levada em consideração durante a pesquisa.

Via Folha PE.